{"id":107,"date":"2010-01-01T13:16:16","date_gmt":"2010-01-01T12:16:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/?p=107"},"modified":"2011-11-27T11:33:56","modified_gmt":"2011-11-27T10:33:56","slug":"mettre-en-oeuvre-ses-bonne-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/mettre-en-oeuvre-ses-bonne-resolutions\/","title":{"rendered":"Mettre en oeuvre ses bonne r\u00e9solutions"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00ab Il faut tenir \u00e0 une r\u00e9solution parce qu’elle est bonne, et non parce qu’on l’a prise. <\/em>\u00bb
\nFran\u00e7ois de La Rochefoucauld<\/p>\n

\u00ab\u00a0(Bonne) r\u00e9solution\u00a0: d\u00e9cision que l\u2019on prend apr\u00e8s r\u00e9flexion. Projet que l\u2019on arr\u00eate.
\nPar extension, fermet\u00e9, courage.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Le d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e est propice aux bonnes r\u00e9solutions.<\/p>\n

Mais attention, seulement 12% des gens tiennent leurs bonnes r\u00e9solutions, selon l’\u00e9tude men\u00e9e par le professeur Richard Wiseman de l’universit\u00e9 de d’Hertfordshire aupr\u00e8s de 3000 volontaires.<\/p>\n

Les 12% de courageux qui parviennent \u00e0 tenir les engagements qu’ils ont pris envers eux-m\u00eames ne sont pas pour autant surhumains. La psychologue Sophie Achard, sp\u00e9cialiste de la psychologie de la motivation l’explique : \u00abpour tenir ses bonnes r\u00e9solutions, le mieux est de n’en prendre qu’une\u00bb<\/em>.<\/p>\n

\u00abIl ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 mettre en place un syst\u00e8me de r\u00e9compense et \u00e0 se f\u00e9liciter pour chaque micro progr\u00e8s accompli<\/em>\u00bb, poursuit la psychologue. Plut\u00f4t que de se focaliser sur le chemin \u00e0 parcourir, f\u00e9licitez-vous de ce que vous avez d\u00e9j\u00e0 accompli.<\/p>\n

Une m\u00e9thode en 5 \u00e9tapes<\/h3>\n

Pour commencer l\u2019ann\u00e9e sous le signe du renouveau, voici 5 \u00e9tapes que je vous propose pour vous permettre de tenir vos r\u00e9solutions :<\/p>\n

<\/p>\n

1.<\/strong> Identifiez votre projet, la nouvelle habitude que vous d\u00e9sirez acqu\u00e9rir et qui est VRAIMENT importante pour vous.
\n\u00c9crivez-la positivement dans un cahier personnel.
\nEt reportez-la sur plusieurs supports l\u00e9gers (post-it, bristol\u2026) que vous disposez \u00e0 des endroits que vous avez l\u2019occasion de voir r\u00e9guli\u00e8rement (un post-it sur le miroir de votre salle de bains, sur votre tableau de bord, un fond d\u2019\u00e9cran, un bristol joliment calligraphi\u00e9 dans votre agenda\u2026). Cette r\u00e9solution a de la valeur et doit \u00eatre mise en valeur.<\/p>\n

2.<\/strong> Dans votre cahier personnel, listez et d\u00e9taillez par \u00e9crit toutes les raisons, les b\u00e9n\u00e9fices, les r\u00e9sultats positifs que vous obtiendrez avec cette nouvelle habitude. Pensez-y souvent et enrichissez r\u00e9guli\u00e8rement ce document avec les nouveaux avantages qui vous viennent \u00e0 l\u2019esprit, pour maintenir votre motivation \u00e0 un haut niveau (la motivation = le moteur de l\u2019action).<\/p>\n

3.<\/strong> \u00c9tablissez dans votre cahier personnel un plan d’action d\u00e9taill\u00e9 de toutes les actions par lesquelles vous pr\u00e9voyez de passer. Par exemple\u00a0: les diff\u00e9rentes \u00e9tapes de mise en \u0153uvre, le mat\u00e9riel ou les outils n\u00e9cessaires, les dates pr\u00e9visionnelles de chaque \u00e9tape, les r\u00e9sultats visibles \u00e0 chacune des \u00e9tapes, un graphe de progression, les personnes de votre entourage qui peuvent vous aider, vous encourager\u2026<\/p>\n

4.<\/strong> Trouvez des astuces pour conserver en t\u00eate quotidiennement les activit\u00e9s d\u00e9finies dans les points pr\u00e9c\u00e9dents. Par exemple, un aide-m\u00e9moire dans votre agenda, un SMS ou un mail adress\u00e9 \u00e0 vous-m\u00eame chaque semaine, une alerte quotidienne dans votre PC, aborder le sujet avec votre conjoint ou un ami, vous abonner \u00e0 une newsletter motivante, etc.<\/p>\n

5.<\/strong> Mesurez et valorisez votre propre r\u00e9ussite. F\u00e9licitez-vous, r\u00e9compensez-vous pour chaque \u00e9tape r\u00e9ussie. Soyez votre propre coach positif et pointez chaque petite victoire qui vous rapproche de votre but.<\/p>\n

Ces 5 \u00e9tapes sont essentielles pour mettre en oeuvre une nouvelle habitude.
\nComptez 21 jours d\u2019efforts pour voir appara\u00eetre les premiers effets de cette nouvelle habitude.
\nPuis elle deviendra de plus en plus facile \u00e0 r\u00e9aliser.
\nEt, un jour, vous direz\u00a0: \u00ab\u00a0\u00e7a y est, j\u2019ai r\u00e9ussi\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>\n

Suivez ces conseils et vous obtiendrez ce que vous d\u00e9sirez, tant sur le plan professionnel que personnel.
\nAlors, passez \u00e0 l’action\u00a0!
\nCar aujourd\u2019hui est le premier jour du reste de votre vie \ud83d\ude09<\/p>\n

Est-ce que cet article vous ouvre des pistes ?
\nQuelle est votre bonne r\u00e9solution pour cette ann\u00e9e ?
\nComment allez-vous la mettre en oeuvre ?
\nVous pouvez r\u00e9agir en cliquant sur \u00ab\u00a0Laisser un commentaire\u00a0\u00bb <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00ab Il faut tenir \u00e0 une r\u00e9solution parce qu’elle est bonne, et non parce qu’on l’a prise. \u00bb Fran\u00e7ois de La Rochefoucauld \u00ab\u00a0(Bonne) r\u00e9solution\u00a0: d\u00e9cision que l\u2019on prend apr\u00e8s r\u00e9flexion. Projet que l\u2019on arr\u00eate. Par extension, fermet\u00e9, courage.\u00a0\u00bb Le d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e est propice aux bonnes r\u00e9solutions. Mais attention, seulement 12% des gens tiennent leurs bonnes […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,4],"tags":[11,10,139,9,8],"class_list":["post-107","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-auto-management","category-motivation","tag-automotivation","tag-habitude","tag-motivation","tag-projet","tag-resolution"],"views":5522,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107"}],"version-history":[{"count":17,"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112,"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions\/112"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.manager-positif.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}